Mantenerse hidratado es vital para la salud del cuerpo. Entonces, ¿cuánta agua pura debo consumir al día para estar saludable? Si bien la cantidad de líquido en general que necesita ingerir una persona diariamente varía según las actividades que realiza, lo recomendado es tomar 2 litros de agua en promedio.
Benefícios de Consumir Agua
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¿Sabía usted que el organismo humano se compone fundamentalmente de agua? Esta corresponde al 90% del cerebro, el 83% de la sangre, el 75% de los músculos y el 22% de los huesos. Por eso, los expertos recomiendan consumir agua pura a diario, sobre todo en ayunas, ya que es muy beneficioso para la salud.
Una de las mayores causas de hospitalización adultos mayores, son las afecciones causadas por una deficiente hidratación. Mareos, náuseas, problemas renales, migrañas, fallas musculares y metabólicas, se cuentan entre las consecuencias de llevar un déficit de líquidos y poco consumo de agua en su dieta.
Mientras trabaja, está expuesto a muchísimos distractores, entre ellos la sed. Es por esto que algunos empleadores intentan mantener este recurso al alcance de sus trabajadores sin costo alguno. Además, tomar la cantidad adecuada de agua puede aumentar su rendimiento laboral de formas inesperadas. ¿No lo sabía? Le contamos un poco más.
Beber agua es importante, es el líquido vital. Sin agua, moriríamos. Cerca del 65% del cuerpo está compuesto por agua, y en los niños esta proporción aumenta. También te ayuda a desintoxicar e hidratar tejidos y órganos internos. De hecho, en cada función del organismo está involucrada el agua: en la digestión, absorción y en el transporte de los nutrientes. Te contamos todo lo que debes saber sobre tu fuente de vida.
Principalmente atendiendo al color y sabor de la misma, pues el agua pura ha de ser inodora, incolora e insípida.
El agua contaminada es nefasta para la salud, y esto se debe en gran parte al nivel de patógenos que contiene. Otro indicador importante es el pH, que en el caso del agua potable tiene que ser de siete.
Más de la mitad de su cuerpo es agua: El 60% de sus tejidos corresponde a líquido, es por ello que consumirla diariamente se convierte en algo esencial para mantener una buena salud y evitar una deshidratación.
El agua es un elemento vital para el cuerpo humano, de hecho, nosotros estamos compuestos en un 70% de este, y el funcionamiento correcto de nuestro organismo depende, en gran parte, de mantener una buena hidratación.